ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူပြုတဲ့ ရှောက်ယိုထိုးနည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ - 

• ရှောက်သီး.... ၂လုံး 
• ဆား....အနည်းငယ်  
• ထန်းလျက်....၂၅ကျပ်သားခန့် 
• နွယ်ချိုမှုန့်..... ၁ဇွန်း(မထည့်လည်းရ) 
• ရေ....အနည်းငယ်  

​ပြုလုပ်နည်း 

• ရှောက်သီးကို ဆားနဲ့ပွတ်ပြီ ၂နာရီခန့်ထားထားပါ။ 
• ပြီရင်ရေဆေး ၄ခြမ်းပိုင်းပြီ အစေ့ထုတ်ထားပါ။ 
• ပါးပါးလှီးထားပါ။ 
• ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီ ၅မိနစ်ခန့်ပြုတ်ထားပါ။ 
• ပြီရင်ဆယ်ထားပါ။ 
• အိုးထဲ ထန်းလျက်အရင်ကျိုပါ။ 
• ဆူလာရင် ရေစစ်နဲ့စစ်ပြီ ပြန်ကျိုပါ။ 
• ရှောက်သီးထည့်ကျို ဆားထည့်ပါ။ 
• ညောင်စေးတဲ့အထိကျိုပေးပါ။ 
• အရသာက နည်းနည်းခါးပါတယ်။ 
• အအေးခံပြီရင် လေလုံဗူးထဲထည့်ပါ။ 
• ရေခဲသေတ္တာ ထဲ သိမ်းထားပါ။ 
• ၅ရက်လောက်ကြာပါက မခါးတော့ပါ။ 

မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားလျက် ကူးယူဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ 

--------   

ထွက်တိုး Telegram Channel ဝင်ရန် နှိပ်ပါ - https://t.me/htwettoe 

စိုက်ပျိုးရေးနှင့် ပတ်သတ်သော အခက်အခဲများကို တိုင်ပင်ဆွေးနွေး အကြံဥာဏ်ရယူလိုပါက ထွက်တိုး တောင်သူအကြံပေးဖုန်း- ၀၉၉၇၇၉၁၀၀၀၀ ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် သို့မဟုတ် ထွက်တိုးကို follow, Like, Share နှင့် Download လုပ်ထားပြီး - http://download.htwettoe.com/ ထွက်တိုးမေးဖြေကဏ္ဍတွင်ဝင်ရောက်မေးမြန်းနိုင်ပါကြောင်းသတင်းကောင်းပါလိုက်ပါတယ်။