ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင် ကူညီပေးမယ့် ရေဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ သီးနှံများ

ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ပါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အရေပြားပြဿနာများ၊ ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 

ထို့အပြင်၊ ကြာရှည်စွာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချို့ယွင်းမှု ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်ရေဓာတ် လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် တစ်နေ့လျှင် ရေဖန်ခွက်များစွာ သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ 

ထို့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ အများအပြားရှိပြီး သင့်အစားအသောက်အတွက် ရေပမာဏများစွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။