cover

ထွက်တိုး

coverပင်မစာမျက်နာ
coverအဖွဲ့များ
coverစူးစမ်းရန်
coverစာတို
coverကျွန်ုပ်

ကိရိယာများ


ကျွန်ုပ်၏ အဖွဲ့များ


အဖွဲ့များအားလုံး

user profile image
ဆွေးနွေးမယ်image
ပြန်သွားပါ

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင် ကူညီပေးမယ့် ရေဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ သီးနှံများ

. ကျန်းမာရေး
သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရေဓာတ်ပြည့်ဝခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါပေမယ့် ရေသောက်တာက ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ရေဓာတ်များစွာ ပါဝင်သော သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အချို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများအပြင် ဟင်းရည်နှင့် ဟင်းချိုများ စားသုံးပေးရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

  • ရေလုံလောက်စွာ မသောက်ပါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အရေပြားပြဿနာများ၊ ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 


    ထို့အပြင်၊ ကြာရှည်စွာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချို့ယွင်းမှု ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက သင့်ရေဓာတ် လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် တစ်နေ့လျှင် ရေဖန်ခွက်များစွာ သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ 


    ထို့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ အများအပြားရှိပြီး သင့်အစားအသောက်အတွက် ရေပမာဏများစွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ 



  • article
  • article
  • article
  • article
  • article
15 ကြိုက်
2 မှတ်ချက်89 ကြည့်ရှု