ငါးစားခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်​

ငါးစားသုံးခြင်းကြောင့် ရရှိနိုင်မယ့် အာဟာရဓာတ်တွေကတော့​ 

💚 ဦးနှောက်နဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် Omega 3 ​ 

💚 ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို လျှော့ချပေးတဲ့ Vitamin D​ 

💚 ကိုယ်ခံအားနဲ့ ရောဂါခုခံအားစနစ်အတွက် Zinc​ 

💚 သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ Iron ​ 

💚 ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် Protein​ 

အစရှိတဲ့ အာရဟာရဓာတ်မျိုးစုံ ရရှိနိုင်ပါတယ်။​