cover

ထွက်တိုး

coverပင်မစာမျက်နာ
coverအဖွဲ့များ
coverစူးစမ်းရန်
coverစာတို
coverကျွန်ုပ်

ကိရိယာများ

coverစျေးနှုန်း
ရာသီဥတုအလိုက်သီးနှံခန့်မှန်းခြင်း
ရာသီဥတု
ငါးစာ တွက်ချက်ဖော်စပ်နည်း

ကျွန်ုပ်၏ အဖွဲ့များ


အဖွဲ့များအားလုံး

user profile image
ဆွေးနွေးမယ်image
ပြန်သွားပါ

ခရမ်းသီးမီးဖုတ်သုပ်

. ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးများ
အားသာချက်တွေများစွာရှိတာကြောင့် ထွက်တိုးတောင်သူတို့အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ခရမ်းသီးမီးဖုတ်သုပ်နည်းကိုဖော်ပေးလိုက်ပါတယ်။
  • ခရမ်းသီးဟာ ဗီတာမင်နှင့် အမျှဉ်ဓာတ်တွေ များစွာပါဝင်ပါတယ်။ 

    ကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ 

    သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးလို့ ဆီးချိုသမားများအတွက်သင့်တော်တဲ့ အစားအစာ တစ်မျိုးပါ။ 

    ဒီလိုအားသာချက်တွေများစွာရှိတာကြောင့် ထွက်တိုးတောင်သူတို့အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ခရမ်းသီးမီးဖုတ်သုပ်နည်းကိုဖော်ပေးလိုက်ပါတယ်။ 

    ခရမ်းသီးအရှည်မျိုး.........၂လုံး 

    ကြက်သွန်နီ....................၂လုံး 

    ကြက်သွန်ဖြူ..................၅တက် 

    ငရုတ်သီးစိမ်း.. ...............၃တောင့် 

    နံနံပင်.............................၃ပင်ခန့် 

    ကြက်သွန်မြိတ်……………၃ပင် 

    ခရမ်းသီးကိုရေဆေးသန့်စင်ပြီး..မီးအေးအေးမှာဇကာလေးခံပြီးလှည့်ကင်ပေးပါ။ 

    ကြက်သွန်နီ တစ်လုံးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုနနွင်းလေးမနည်းငယ်နှင့်ဆီချက် ချက်ထားပါ။ 

    ကျန်တဲ့ကြက်သွန်နီ၁လုံးနံနံပင်နှင့်ငရုတ်သီးစိမ်းတို့ကိုပါးပါးလှီးပါ။

    ကြက်သွန်မြိတ်ကိုတော့အလှဆင်ရင်ခပ်စောင်းစောင်းလှီးပေးပါ။ 

    မီးဖုတ်ထားတဲ့ခရမ်းသီးကိုမိမိနှစ်သက်သလိုအရွယ်တော်အတုံးငယ်လေးများတုံးပြီးကြက်သွန်နီစိမ်း၊ငရုတ်သီးစိမ်း၊နံနံပင်၊ဆီချက်နှင့်အရသာထည့်ကာသမသွားအောင်နယ်ပေးပါ။

    ကြက်သွန်မြိတ်လေးအလှဆင်ပြီးသုံးဆောင်ပါ။ 

    Resource : Asia Shwe Gabar Myae (Blog) 

    ------------

    'ထွက်တိုး Telegram Channel ဝင်ရန် နှိပ်ပါ - https://t.me/htwettoe 

    စိုက်ပျိုးရေးနှင့် ပတ်သတ်သော အခက်အခဲများကို တိုင်ပင်ဆွေးနွေး အကြံဥာဏ်ရယူလိုပါက ထွက်တိုး တောင်သူအကြံပေးဖုန်း- ၀၉၉၇၇၉၁၀၀၀၀ ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် သို့မဟုတ် ထွက်တိုးကို follow, Like, Share နှင့် Download လုပ်ထားပြီး -http://download.htwettoe.com/ ထွက်တိုးမေးဖြေကဏ္ဍတွင်ဝင်ရောက်မေးမြန်းနိုင်ပါကြောင်းသတင်းကောင်းပါလိုက်ပါတယ်။ 

    ထွက်တိုးမဲလက်မှတ်လဲခြင်း အစီအစဉ်လေ့လာရန် - https://htwettoe.com/post/54350 

    အမှတ်စစ်နည်းကို လေ့လာရန် https://htwettoe.com/post/52857


  • article
likes
16
comments
0
views
2033